miércoles, agosto 12, 2009

¿Cuáles son las mejores zapatillas para ir a correr?


Ultimamamente me ha dado por ir a correr, hacer footing, running o como se llame. Me pongo mis ropa de deporte, mi mp3 y ale, a correr un ratito. Lo que hace tener unas zapatillas nuevas. De ésto quiero hablar hoy, de las zapatillas. Recuerdo que antes corría con las que tenía, ya fuesen duras de tenis, con suela de caramelo para indoor, o blanditas para correr, pero malas. Poco a poco fuí dándome cuenta que tenía que usar unas zapas un poco más adecuadas para la carrera. Recuerdo que me compré unas Nike que me duraron la tira. Tampoco es que las usase muy a menudo, pero bueno, eran un pelin más adecuadas que todas las anteriores.Con el tiempo me he dado cuenta que usarlas demasiado es un error. La suela se desgasta y te cargas mucho más.
Documentándome por internet y hablando con expertos en la materia he adquirido los conocimientos necesarios para comprar las zapatillas más adecuadas a mi pisada e incluso aconsejar a los demáss en una posible compra.
Lo primero de todo que tenemos que preguntarnos es si vamos a salir a correr mucho o no. Si salimos a menudo necesitaremos una zapatilla de gama media/alta, es decir entre carilla y cara; si salimos muy de vez en cuando, nos bastará con una de gama media. No diré baja para evitar problemillas. Se entiende por zapatilla de gama baja a las que venden en el Decathlon por 9 euros.
Ahora viene cuando le matan. ¿Qué zapatillas me van bien? Pues lo primero que hay que saber es el tipo de pisada que tengo. Hay tres tipos de corredores: Neutro, pronador y supinador.
El neutro es aquel que su pisada no se va ni hacia dentro ni hacia fuera. El pronador es el que a la hora de correr, los tobillos tienden a girar hacia dentro, algo bastante común pues es un movimiento natural del cuerpo para adaptarse a las irregularidades del terreno; si no fuera por ese movimiento, sufriríamos más lesiones. Es una manera que tiene el pie de distribuir la carga. El supinador es el "especimen" de corredor con la pisada más rara; pisa al contrario que el pronador, es decir, hacia fuera. Desgastan la zapatilla por todo su borde exterior. No puedo entender como no se caen, la verdad.
Las zapatillas especial pronadores llevan refuerzo en el talón, por su parte externa y en el puente, por la parte interna.
¿Cuál es la mejor marca? Pues en contra de lo que piensa la mayoría, las mejores no son las Nike ni las Adidas, sino las Mizuno, las New Balance y, sobre todo,las Asics. Fijaros en los atletas profesionales o incluso amateurs, de esos que corren a menudo en carreras largas. Las marcas predominantes son estas tres.
¿Y las Kalenji de Decathlon? Hay que cuestan 60 y 70 euracos. ¿No son buenas? Pues no puedo opinar demasiado porque no he tenido ningunas, malas no creo que sean, pero repito lo de antes, si vas a correr muy de vez en cuando, posiblemente te vayan bien (las de 9 euros no, eh?). Si corres a menudo, vale la pena gastarse un poco más, entre 50 y 90 euros, en una zapatilla que sabes que te va a ir bien. Pide consejo al vendedor. Si te quiere colar las nike superfashion de la muerte es que no tiene ni idea, así que vete a otra parte. Si vas a correr muy a menudo, mi consejo es que te pilles alguna de esas marcas que te he puesto arriba, y si entrenas para preparar medias marathones seguro que no te habré aportado nada nuevo.
Otra cosa, para correr el asfalto es muy duro, es recomendable hacerlo por el tipo de tierra que suele haber en los parques. Tus articulaciones lo agradecerán.
Evidentemente, la foto que he puesto son mis zapas nuevas. ¿A que molan? Pues van estupendo y son comodísimas.
PD: Si me lee algún representante de la casa Asics, que me mande un email y ya le diré dónde puede hacerme el ingreso.

10 comentarios:

s de simón dijo...

hola
Molt bona entrada. Jo també vaig a córrer de tant en tant, al menys una vegada a sa setmana, i sol anar per sa muntanya. Vaig amb na nuca (sa cussa). I bé, jo crec q som dels raros q gasten sa sabata per la part de fora... en fi. Corria amb unes asic, anaven de meravella fins q les he destrossat, i ara vaig amb unes nike q també estan q ploren... en fi... hauré de passar per caixa... una aferrada

Jon Ander dijo...

ados nago post ona. ekipamendu exekutatzen ona behar du baina ez espedientea dela ahaztu. garrantzitsuena. Zorte.

Mariana y Javier dijo...

Hola. Muy buen concejo. No tenia ni idea eso de los tipos de pisada. La verdad es que tampoco habia buscado, pero ahora he comenzado en el mundillo y empezaba a pensar en comprarme unas zapatillas buenas.
Totalemente de acuerdo en todo lo que dices. Yo he comenzado a correr hace unos 3 meses con las de Decathlon de 9€ y he terminado con dolores de espalda.
Luego de un timpo pensando de donde provenia el dolo conclui que era el correr, bueno, el correr con unas zapatillas de mier....
Lo descubri muy facil, deje de correr y se me paso el dolor de la espalda. Ademas soy informatico y estoy mucho tiempo sentado.
Gracias

Iraida dijo...

Te queria preguntar... ¿ahora que han pasado algunos años si aun me recomiendas unas asics o otra marca? Si me pudieras decir quales fueron las que mas te gustaron de las que probaste y el modelo... Gracias :-)

Iraida dijo...

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Iraida dijo...

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Anónimo dijo...

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